Muskeln erfolgreich aufbauen

Die Bildung neuer Muskelfasern erfolgt, wenn sogenannte Satellitenzellen zur Bildung neuer Muskelfasern angeregt werden. Dies geschieht vor allem bei exzentrischem Training. Das ist eine Muskelarbeit, bei der der Muskel verkürzt und gleichzeitig gegen diesen Widerstand gedehnt wird. Die Satellitenzellen spüren dies und beginnen ihrerseits mit der Produktion von Muskelfasern, um den gerissenen Muskel zu reparieren Continue Reading…