Hilft Massagetherapie bei der Korrektur von Fehlhaltungen?

Hilft Massagetherapie bei der Korrektur von Fehlhaltungen?

 

Wie kommt es zu einer schlechten Körperhaltung?

Einer der gängigsten Gründe für eine schlechte Körperhaltung ist die Position, in der Sie den ganzen Tag bei der Arbeit sitzen. Wenn Sie über Ihren Schreibtisch gebeugt sitzen und auf Papierkram schauen, können sich Ihre Schultern nach innen biegen und die Muskeln in Ihrem Nacken belasten. Wenn Sie ständig auf Ihren Computerbildschirm schauen müssen, können Sie Ihre Rückenmuskeln belasten.

Selbst wenn die Haltung während der Arbeitsstunden nicht die Ursache ist, können ein einfacher Mangel an Selbstbewusstsein und eine sitzende Lebensweise zu einer schlechten Haltung beitragen, die sich mit der Zeit entwickelt. Wenn Sie die Kernmuskelgruppen nicht trainieren, sind die anderen Muskelgruppen gezwungen, sich ständig anzuspannen, um das Defizit auszugleichen. Nachdem dies Tag für Tag fortgesetzt wird, fällt Ihr Körper aufgrund des Muskelgedächtnisses und der Konditionierung auf natürliche Weise in eine falsche Position.

Ungünstige Auswirkungen von Fehlhaltungen

Bei ständiger Fehlhaltung werden vor allem Rücken, Nacken und Schultern sehr stark in Anspruch genommen. Dies kann zu häufigen Kopfschmerzen führen. Sie neigen auch eher dazu, Ihren Kiefer zusammenzubeißen, was zu Kiefergelenksproblemen führen kann.

Wenn Sie statt einer geraden Haltung eine krumme Haltung einnehmen, schränken Sie Ihre Lungenfunktion ein. Sie können kurzatmig werden. Mit der Zeit kann der Sauerstoffmangel in Ihrem Blut zu Herzkrankheiten führen.

Durch eine schlechte Körperhaltung schränken Sie auch die Funktion des Magen-Darm-Trakts ein. Sind die Organe nicht ausreichend beweglich, kann es zu Schmerzen oder Verstopfung während des Verdauungsprozesses kommen.

Eine sitzende Haltung kann auch zu negativen Gefühlen im Zusammenhang mit Depressionen beitragen und Stress erhöhen, womöglich aufgrund von Unbehagen und Verspannungen in Ihren Muskeln.

Wie können Sie das Problem korrigieren?

Um dieses Phänomen zu korrigieren, beginnen Sie damit, eine tägliche Dehnungsroutine zu etablieren. Machen Sie morgens vor der Arbeit und abends vor dem Schlafengehen Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Machen Sie während des Arbeitstages häufige Pausen von Ihrer normalen Sitzposition. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich für eine kurze Zeitspanne im Büro. Achten Sie beim Gehen oder Stehen darauf, dass Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt ist.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Arbeitsplatz haltungsfreundlich eingerichtet ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Bildschirm sehen können, ohne den Nacken in einer unnatürlichen Position zu halten.

Wie kann eine Massagetherapie helfen?

Eine Massagebehandlung kann helfen, die Haltung zu korrigieren, indem sie verspannte Muskelgruppen lockert, die unnatürlich viel Last tragen. Sobald diese Muskeln entlastet sind, können Sie sich bewusster werden, wie Sie Ihre Muskeln falsch einsetzen. Sie können sich besser darauf konzentrieren, Ihre Kernkraft für die korrekte Haltung zu nutzen, anstatt auf ungesunde Weise zu kompensieren.

Die Massagetherapie reduziert auch Stress und Spannungen und gibt Ihnen Selbstvertrauen. Mit deutlich weniger Schmerzen werden Sie glücklicher sein und leichter atmen können, keine Verdauungsprobleme haben und weniger Spannungskopfschmerzen bekommen.

Betrachten Sie den Kauf eines hochwertigen Massagesessels für zu Hause, wenn Sie von einer Massagetherapie profitieren, sich aber nicht zu einem regelmäßigen Termin bei einer Masseurin verpflichten können. Entspannen Sie Ihre verspannten Muskeln regelmäßig nach der Arbeit, nach dem Training oder immer dann, wenn Sie merken, dass sich wieder einmal eine schlechte Körperhaltung einstellt.

Massagetherapie

ottello24

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